За новите родители борбата да накара бебето им да спи, особено през тези предизвикателни вечерни часове, може да се почувства като огромна задача. Независимо дали вашето малко плаче преди лягане, събужда се малко след като заспи или упорито се съпротивлява на сънливи, трябва да знаете, че не сте сами в това препятствие. Успокояващата новина е, че има нежни методи, подхранвани от експерти, които могат да помогнат на вашето бебе да се отпусне и да спи по-здраво. Този блог ще предложи практически съвети, които да помогнат както на вас, така и на вашето бебе да се насладите на по -спокойни нощи.
Ефективни техники за привеждане на бебето ви да спи
Помощта на вашето бебе да заспи изисква търпение, практика и използването на подходящи методи, особено в първите седмици, когато всичко все още е ново. Много родители преминават през процес на опит и грешки, преди да открият какво работи най -добре за бебето им. Следват някои нежни техники, които, когато се прилагат последователно, могат да подобрят съня на вашето бебе и да донесат повече почивка в дома ви.
Уверете се на комфорта на вашето бебе
Когато се концентрирате върху това как да накарате бебето си да спи, създаването на спокойна и уютна среда за сън може да бъде много полезно. Преди да поставите бебето си в яслите, уверете се, че им е удобно. Има ли нужда от вашето бебе смяна на памперс или хранене? Облече ли се бебето ви в подходящи слоеве, за да се стопли, но не прекалено облечено? Удобна ли е стайната температура? Тихата, уютна и спокойна обстановка ще измине дълъг път, за да помогне на бебето ви да заспи.
Сухата памперс също играе значителна роля. Нашата
бебешка пелена осигурява до 12 часа защита и меко, удобно прилягане, помагайки да поддържате бебето си сухо през цялата нощ, така че всеки да може да спи по -спокойно.
Завийте бебето си
Завиването може да помогне за успокояване на новородените чрез ограничаване на внезапните движения и имитиране на плътността на утробата. Не забравяйте обаче да спрете да се размазвате, след като бебето ви покаже признаци, че можете да се преобърне, и винаги ги поставете на гърба си да спите.
Установете график за сън
Новороденото сън може да бъде непредсказуем, особено в първите седмици. Въпреки че е твърде рано да очаквате строга рутина, внимателно насочването на вашето бебе към редовни времена за дрямка и леглото може постепенно да им помогне да спят по -последователно.
Около 6 до 8 седмици е подходящ момент да започнете да установявате график за сън, но имайте предвид, че може да отнеме още няколко месеца, преди вашето бебе да може да го следва редовно. Това е подходящо време да започнете да оформяте ежедневен ритъм, без да очаквате съвършенство. Предлагането на дрямка и поставянето на лягане приблизително по едно и също време всеки ден може да ви помогне да сигнализирате на вашето бебе, че е време да спите.
Консистенцията е ключова, дори ако вашето бебе преживява регресия на съня или има затруднения да се установи в определен ден. С течение на времето стабилният график и удобните за съня навици са това, което наистина може да помогне на бебето ви да спи по-добре.
Проследяването на съня на вашето бебе може да разкрие модели, които улесняват планирането. Нашето [име на приложение] използва тези модели, за да създаде ритъм, който да съответства на естествените сигнали за сън на вашето бебе. Искате ли да започнете? Вземете тази безплатна оценка на съня, за да разберете как приложението може да помогне на вашето бебе да заспи по -бързо и да остане по -дълго.
Поставете бебето си в яслите, преди да заспи
Когато бебето ви е сънливо, но все пак будно, нежно поставянето им в яслите може да им помогне да се научат да заспиват независимо. Въпреки че това може да не работи незабавно, този навик може да подкрепи дългосрочно самостоятелно и да помогне на бебето ви да стане по-независимо при заспиването.
За да знаете кога е време да поставите бебето си в яслите, обърнете внимание на сигналите за сън, като увиснали клепачи, разтриване на очите и суетене.
Не забравяйте да практикувате безопасен сън за бебета, като винаги ги поставяте на гърба си в яслите за сън или нощен сън. Също така, уверете се, че яслите са без разхлабени постелки, одеяла, възглавници и играчки. Тези предпазни мерки помагат да се намали рискът от синдром на внезапна смърт на бебето (SIDS).
Установете рутина за лягане
Можете да започнете успокояваща рутина за лягане, за да помогнете на бебето си да се отпусне. Ключът е да поддържате рутинната успокояваща, а не стимулиране и да я завършите в пространството за сън, за да помогнете на вашето бебе да го свърже с почивка.
Ето някои често срещани идеи за рутинно лягане:
- Топла баня
- Бебешки масаж
- Обличане на бебето си за сън
- Миене на зъби (за по -големи бебета)
- Люлеене, люлеене или люлеене (в люлеещ се стол или планер)
- Затъмняване на светлините на спалнята (може да искате да оставите нощна светлина)
- Четене на история заедно
- Пеейки приспивна песен
- Възпроизвеждане на мека музика или бял шум, като например с вентилатор (посочен далеч от вашето бебе) или звукова машина
- Преброяване на 10 или пеене на ABCS (с по -голямото ви бебе)
- Прегръдка и целувка за лека нощ
- Замахване (за бебета)
Баланс в отговор на нуждите на вашето бебе през нощта
Ако бебето ви се събуди, опитайте, опитайте да изчакате момент, преди да се намесите. Вместо това дайте шанс на бебето си да се самоуважи и да заспите самостоятелно. Методът на Фербер е добре позната стратегия за обучение на съня, която включва този подход.
Ако обаче бебето ви продължава да плаче и се втрива, то може да има нужда, която трябва да бъде адресирана, като например смяна на хранене или памперс. Когато присъствате на нуждите на вашето бебе през нощта, най -добре е да го направите, без да включите светлините на спалнята и да запазите околната среда тиха и спокойна. След като хранете или смените памперса, върнете бебето си обратно в яслите да спи.
Неща, които трябва да избягвате, когато поставяте бебето си да спи
Сега, когато имате няколко съвета и трикове за приспиване на бебето си, е също толкова важно да знаете какво да не правите. Избягването на тези общи навици може да помогне на вашето бебе да развие по -здравословни модели на сън:
- Опитвайки се да „накарате“ бебето да заспи: Естествено е да се чудите как да накарате новородено да заспи, но сънят не може да бъде принуден. Вместо това подкрепете бебето си с постоянни процедури и успокояващи сигнали. Създаването на правилни условия е по -полезно, отколкото да се опитвате да контролирате резултата.
- Държейки бебето си, докато не заспи: Успокояващо е да разтърсите или гушкате бебето си да спи, но това всеки път може да затрудни бебето ви да се научи да заспи независимо. Опитайте да оставите бебето си, когато са сънливи, но будни да подкрепят и изграждат своите умения за самозапайване.
- Поддържането на бебето си будно през целия ден, за да ги „уморите“: пропускането на дрямка или забавянето на лягане може да има обратен ефект. Превишеното бебе може да стане по -суетно и да има повече затруднения да заспи. Редовната почивка през деня насърчава по -добрия нощен сън.
Кога да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи
Ако вашето бебе постоянно има проблеми със съня, въпреки успокояващите рутинни и здравословни навици за сън, е добра идея да се консултирате с доставчика на здравно обслужване на вашето бебе. Те могат да помогнат за изключване на всички медицински проблеми, като рефлукс, алергии или други проблеми, които могат да пречат на почивката на вашето бебе.
Трябва също да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи, ако вашето бебе показва признаци на заболяване, има необичайни модели на сън за тяхната възраст или изглежда изключително суетно през нощта без видимо решение. Вашият доставчик може да предложи насоки как да помогнете на бебето да спи по -здраво и да препоръча следващи стъпки въз основа на нуждите на вашето бебе.
Заключение
Ако се чудите как да накарате бебето си да спи, най -важното нещо, което можете да направите, е да бъдете търпеливи. Необходимо е време бебето ви да се приспособи към съчетаването на съня. Спокойното лягане, постоянният график и отзивчивите грижи през деня могат да помогнат на бебето ви да спи по -лесно през нощта.
Преодоляването на предизвикателствата на съня е част от родителското пътуване, но не е нужно да се сблъсквате сами. С течение на времето бебето ви ще започне да се успокоява по -лесно и всеки член на семейството може да се наслади на повече почивка. Не забравяйте, че сме тук, за да ви подкрепяме всяка стъпка по пътя по това пътуване, за да спите по -добре за вашето бебе.
